端午节hth官网版

五月初五

说起端午，多数东说念主城市以屈原、粽子、龙舟等词语来形容。端午季节hth官网版亦然一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求康健长命的混乱节日。古东说念主还把端午节称作“健康节”，东说念主们在这一天扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，饮雄黄酒，杀菌防病，不错说端午节赋存着丰盈的养生保健学术。

中草药祛毒辟邪

从中医角度讲，由于阴历五月阳气极盛，干冷重，这种表象请求东说念主易生病，加上蚊虫苍蝇生息，夭厉也容易风靡。因而，在端午节之际，插菖蒲、艾叶以驱瘟、喝雄黄酒以避疫，缓慢酿成了东说念主们养生防病的民风。

东说念主们最常用的是艾草，它是一种药用植物，艾叶味苦而温、无毒。中医感悟艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能属目传染病产生和报导。它的茎、叶都包含蒸发性芳醇油，所产生的独特芳醇，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。端午季节空气湿气，有的东说念主家在堂屋、床头等处也挂上艾草，起到消毒属目病痛的成效。另外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，沿途用水煎后当茶饮料，有很好的保健疗效，不错属目病痛。

另外，因端午以后干冷渐盛，各样真菌、细菌多数养殖，蚊虫传神，日照加强，各样皮炎、湿疹、昆仲癣、荨麻疹等肌肤类病痛启动多发，将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草搀杂，煎水洗沐，不错属目以上说起的肌肤病。

饮食强身防病

每年到端午节这一天，东说念主们都有吃粽子的民风。粽子自己便是药膳的一种。朔方的粽子大多用芦苇叶，南边多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药勤勉能。如苇叶不错清热生津、除烦止渴；竹叶不错清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

制作粽子的重要原料为糯米，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，拥有意肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗等功效。粽子的配料也有很好的保健成效。如小枣、赤小豆、绿豆等拥有补血安神、利尿排毒等功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是养分丰盈的食品。粽子能于清淡中平补，在平补中清化，如实是一个当令的食补、食疗的绝妙处方。食粽子时也应有所节制，糖尿病者、老东说念主及孩童不宜多吃。

端午季节，天候炎暑，还可也多受苦瓜等清心除烦的崭新蔬果；喝乌梅汤清暑益气、化食开胃、增进食欲。

起居有常调气血

端午节时值仲夏。起居方位，要晚睡早起，相宜地接管日光映照，适合四时补养阳气，利于气血运行，激越精力。相宜开展户外动作，形成午睡民风，不错匡助东说念主体摒除困倦，理高兴情，幸免发怒。

赛龙舟是我国古代流布下来在端午节开展的体育剖析。从古于今，端午节是一个提倡剖析的节日。中医将精、气、神称为“三宝”，与东说念主体生命息息关系。剖析养生，体验形骸、筋骨关键的剖析，使满身筋脉剖析，养分悉数这个词机体。体验相宜剖析，全身气血剖析，可增益心肺功能，挽回脾胃代谢，通调气血，从而保握情怀沉稳，心境愉悦。端午季节以快走、慢跑、体操、打太极稍轻缓的剖析为宜，不宜动作过多，以免流汗过多而伤阳气。

养生药茶除烦化积

端午季节，表象容易让东说念主虚夸不安，易发怒火，吃常规粽子的同期不妨再来一杯养生药茶不错起到除烦化积等功效。

01

玫瑰薄荷茶

玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药王人有疏肝理气的功效，一温一凉，井水不犯河水。实用于情怀抑郁不舒，胸胁满闷不适者。

02

健胃消食茶

焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的成效。实用于胃纳欠佳，吸收不良者。

03

清热祛暑茶

乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。不错清热去暑、生津止渴。

04

降火明目茶

枸杞子3克，菊花5克。开水泡，代茶饮，可凭证口味适量介入冰糖。有清肝泻火、养肝明对方成效。

艾灸养阳保康健

阴历五月俗称毒月，其中有九天是伤身损气耗精的生命，便是古代所谓的“九毒日”，即阴历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六、廿七这九天，东说念主们容易元气受损，若此时不认真挽回，则易显得腰腿酸疼，肩脊酸麻，算作无法，春夏喉疼目红，秋冬则恶寒怕风，昆仲发冷等症状。我国自古就心疼九毒日养生。端午节恰是九毒日之首，九毒日艾灸，以补元阳、祛秽邪、除寒湿毒邪，是适合气节表象的养生保健法。凭证“春夏养阳”“冬病夏治”的中医养生表面，阴历五月艾灸恰是挽回阳气、属目及调整冬天多发病的最佳时机。

艾灸要领各样，和善灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。艾灸督脉（督灸）激越全身阳气驱寒湿之邪；艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等不错祛痰湿之邪；艾灸血海、委中等有活血化瘀等成效。常用艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。对于首次试图艾灸的东说念主，不妨先到正规病院针灸科，经由医师的雷同，精确找到最妥贴我方的穴位施灸。

开首：上海虹口hth官网版

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